Внимание!
Необдуманное применение любой из диет может стоить вам длительного лечения от заболеваний, полученных в результате ее применения, не рискуйте своим здоровьем, и обязательно посоветуйтесь с диетологом или своим лечащим врачем.
Как похудеть на яблоках: эффективные рецепты
Яблоки часто присутствуют в рецептах многих диет. В этих сочных плодах большое количество клетчатки, витаминов, микроэлементов. Это способствует ускорению обмена веществ и очищению организма от шлаков.
7 ароматных напитков с корицей для быстрого похудения
Ароматные напитки из корицы готовить одно удовольствие, корица помогает ускорить обмен веществ и сжигать лишние калории, не прибегая к надоедливым диетам.
Банановая диета: вкусное похудение за 3 дня
Худеть с удовольствием возможно! Эти ароматные фрукты в сочетании с молочными продуктами могут полноценно обеспечить организм необходимым во время диеты.
Жиросжигающий коктейль из сельдерея с лимоном
Сельдерей и лимон давно зарекомендовали себя как эффективные сжигатели жира. Данный рецепт коктейля упростит борьбу с лишним весом.
Некоторые продукты способны ускорять обмен веществ в организме, что способствует сжиганию калорий и ращеплению жиров. Предлагаем ознакомиться с полным списком продуктов, способных сделать вашу талию стройной без сложных диет.
Кефирная диета: очищаем организм
То, что кефирная диета действительно помогает похудеть без голодовок и мучений – это всеми признанный факт. Попробуем не только похудеть с помощью кефира, но заодно и оздоровить весь организм.
Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы.
Зеленый чай замечательно утоляет жажду, действует тонизирующее на весь организм, помогает организму выводить шлаки и токсины. Зеленый чай очищает сосуды и выводит холестерин из организма и помогает похудеть.
В жаркую летнюю пору на грядках созревает большое количество свежих овощей, достойное место среди которых занимают огурцы. Эти небольшие зеленые плоды представляют собой настоящую кладовую полезных для здоровья организма веществ.
Гречневая крупа с младенчества является одним из компонентов рациона любого человека, поэтому и усваивается она наилучшим образом. Кроме того, гречка содержит в себе большое количество витаминов, микроэлементов и аминокислот.
Эффективность диеты «6 лепестков» достаточно высока. При соблюдении всех правил можно с успехом сбрасывать до 0,8 кг своего веса за сутки. Процесс похудения превращается в легкую и увлекательную игру.
Лимонная диета: худеем с пользой для здоровья
Лимон - богатый источник витаминов, которые особо необходимы нашему организму в зимний период. Учеными доказано, что лимонная кислота способна связывать и нейтрализовать жиры, способствует потере лишних килограммов.
Если ваша фигура сложена таким образом, что жир в основном откладывается на животе и груди, а руки и ноги остаются относительно худыми, вы – «яблоко». Основное правило для вашего типа фигуры – снизить количество углеводов.
Если у вас узкие плечи и широкие бедра, то, скорее всего, Ваша фигура относится именно к этому типу. Проблемные зоны фигуры груша – бока, бедра и ягодицы. Именно здесь обычно откладывается стойкий жир.
Эта диета позволит вам сбросить за две недели от трех до восьми килограммов. Но учтите, что если после нее вы станете питаться по-прежнему, и в особенности употреблять в больших дозах мучные и кондитерские изделия, былой вес вы наберете очень быстро.
Имбирь для похудения: рецепты напитков
Имбирь обладает большим количеством полезных свойств, среди которых не только стимулирование обмена веществ, но и общее укрепление иммунитета, тонизирование, выведение токсинов, снижение уровня "плохого" холестерина.
Как очистить организм лимонной водой? Сжигаем жир и токсины
Лимонная вода полезна при анемии, гиповитаминозе, повышенном кровяном давлении, отеках, в том числе и сердечных.
Диета по гороскопу: идеальное меню для каждого знака
Как питаться в соответствии со своим гороскопом, прислушаемся к советам астрологов.
Это очень эффективная диета, дающая большую потерю веса, почти до 400г. в день.
1-й день - 1 литр молока.
2-й день - 200г. творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3-й день - 1 литр минеральной воды без газа.
4-й день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5-й день - 5 яблок.
6-й день - 200г. отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7-й день - 1 литр кефира.
Эта диета относится к разряду фантомных. Диета-привидение, которая кочует с рук на руки в самопальных копиях. О ней все знают, все признают ее вредной, но никто ее не видел. Или видел в неполном или искаженном варианте.
Как уже ясно из названия, чтобы сидеть на этой диете, надо считать очки. В общем, нет большой разницы, что считать - калории или очки. В основу этой диеты положен белковый принцип. Когда распечатка очковой системы, в незапамятные времена, попала мне в руки, в самом начале было помещено сообщение о том, что сия диета рассчитана на вышедших в отставку офицеров армии США, чтобы они не полнели.
Эта диета действительно может оказаться опасной. Допустим, сосиска или яйцо "стоит" 1 очко. Но это же не значит, что в день надо есть 40 сосисок... Проще говоря, подходить к ней надо осторожно, со знанием основных принципов правильного питания.
Итак.
отварная рыба или говядина, 100 гр. - очки 0
молоко, кефир 0,5л. - очки 10
жареная рыба, мясо, 100 гр. - очки 5
творог, сыр, йогурт - 100 гр. - очки 5
котлета, жареная свинина, 100 гр. - очки 7
сметана, сливки, майонез, жир - 1 ст. л. - очки 3
отварная сосиска - очки 1
кетчуп, 1 ст. л. - очки 1
отварное яйцо - очки 1
1 фрукт (около 100 гр.) - очки 5
копченое или соленое мясо, колбаса - 1 кус. - очки 6
1 апельсин - очки 2
яичница из 2 яиц - очки 7
1 порция фруктового салата - очки 11
порция салата из сырых овощей без заправки - очки 5
1 порция мюсли - очки 5
порция отварных или тушеных овощей - очки 10
1 порция торта, около 100 гр. - очки 25
фасоль, картофель, каша - 1 тарелка - очки 20
1 пирожок - очки 19
макароны - 1 тарелка - очки 25
печенье, блин, конфета, шоколадка - 1 шт. - очки 9
жареный картофель - 1 тарелка - очки 25
1 чайная ложка сахара - очки - очки 12
вегетарианский суп, 1 порция - очки 8
варенье, джем, мед 1 ст. л. - очки 4
гороховый суп, 1 порция - очки 35
сок, коктейль, вино 1 стакан - очки 10
овощной суп с мясом, 1 порция - очки 16
джин, коньяк, ликер 50 гр. - очки 13
булка 100 гр. - очки 28
томатный сок 1 литр - очки 8
1 кусочек хлеба - очки 3
чай, кофе, минеральная вода 1 стакан - очки 0
Если ты потребляешь 40 очков в сутки, ты худеешь.
Если больше 60 - толстеешь.
60 очков - максимальное суточное количество для взрослого мужчины, занимающегося спортом.
Довольно трудно не выходить за пределы 40 очков.
Не сидите на этой диете дольше, чем два месяца. За это время, если выдержать диету как следует, ты сумеешь расправиться с большинством твоих лишних килограмм, а дальше - путь в спорт. Путь к созданию формы, к достижению грации и пластики - то есть пристальное занятие скульптурой тела. Это уже не черновая работа, как похудание. Это - искусство.
