Многие специалисты в области питания и диетологии считают разгрузочные дни на лимонной воде лучшим способом здорового похудения. В отличие от продолжительных диет, кратковременные разгрузки не вызывают стресс в организме. Они позволяют желудочно-кишечному тракту отдохнуть от тяжелой пищи и очиститься.
Ее советуют пить не только для стройности. Она полезна при анемии, гиповитаминозе, повышенном кровяном давлении, отеках, в том числе и сердечных.
Прекрасно облегчает состояние при камнях в почках и мочеточнике, является хорошим средством профилактики атеросклероза.
Ее полезно пить при отложении солей и скоплении мочевой кислоты, варикозной болезни, геморрое, кожных проблемах, вызванных стрессом. Всем здоровым людям – для крепости иммунитета.
В стакан воды 200 мл. выжмите чайную ложку лимонного сока. Выпивайте эту смесь натощак ежедневно за 30 минут до еды. Таким образом вы очистите стенки желудка от остатков пищи после ночи, активируете систему пищеварения, заставите печень активно вырабатывать желчь. Заряд бодрости от такого напитка поможет вам быстро проснуться и полноценно может заменить утренний кофе.
Ежедневное употребление лимонной воды поможет вам снизить лишний вес, нормализует артериальное давление, укрепит иммунитет, повысит тонус организма и улучшит ваше самочувствие в целом.
Разгрузочные дни - самый удобный и эффективный способ для борьбы с лишним весом в отличие от изнурительных диет. Если правильно подобран продукт для разгрузочных дней, можно не только похудеть, но и оздоровиться. В процессе разгрузки начинается активная детоксикация – выводятся продукты обмена, токсины, лишние жидкости.
Для плавного похудения или стабильного поддержания хорошей формы необходимо разгружаться регулярно, а не время от времени. Желательно определить для себя один и то же день в неделю или в 2 недели. Высокой эффективностью славится способ «вода с лимонным соком».
Для определенного дня подготовьте 2-2,5 л чистой (бутилированной или фильтрованной) воды. В каждую порцию – 1 стакан – отжимайте из лимона 1 ч. ложку сока. Подслащивать ничем нельзя: ни сахаром, ни медом. Чтобы не портить эмалевое покрытие зубов, употреблять напиток следует через соломинку. В течение дня вы ничего не едите, а каждый час пьете по стакану воды со свежеотжатым соком.
На следующее утро после водно-лимонного дня надо организовать легкий завтрак. Это может быть обезжиренный творог с кусочками кураги, чернослива.
Другой вариант – овсяная кашка на воде. Можно обезжиренный творог или йогурт, яблочно-морковный салат. Ничего жирного, копченого, тяжелого для желудка и печени.
Пообедать желательно овощным супчиком, а на второе – паровая рыбка или постное мясо, его следует отварить. Ужинайте также чем-нибудь легким.
Вода с лимонным соком запрещена к употреблению при гастрите с высокой кислотностью желудочного сока, почечной недостаточности.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
