Гречневая диета: польза, вред, кому подходит

Главная Диеты

Очень много слов сказано о всевозможных диетах, но наиболее действенными считаются монодиеты. Они приобретают все большую популярность среди наших женщин, так как за довольно короткий срок можно получить удивительный результат.

Несмотря на эффективность монодиет, с ними нужно быть крайне осторожными. Любая монодиета — это стресс для организма, поэтому следует тщательно подбирать основу, лучше всего, посоветоваться с опытным диетологом.

Одной из наиболее подходящих диет для жителей нашей страны является гречневая. Это связано с особенностями нашего питания. Гречневая крупа с младенчества является одним из компонентов рациона любого человека, поэтому и усваивается она наилучшим образом. Кроме того, гречка содержит в себе большое количество витаминов, микроэлементов и аминокислот.

Особенности гречневой диеты

Как правило, гречневая диета длится от 7 до 14 дней. За это время уходит отечность, улучшается состояние кожи, снижается содержание холестерина и шлаков и, самое главное, теряется до 8 кг лишнего веса. Основным компонентом питания при гречневой диете является гречневая каша, приготовленная следующим образом: необходимо взять стакан промытой гречневой крупы, залить 2-3 стаканами кипятка и оставить на ночь. За это время крупа насыщается жидкостью и разбухает, поэтому варить ее не следует. Благодаря тому, что гречка долго усваивается организмом, наступает чувство насыщения.

Кроме гречки, рекомендуется в этот период выпивать 1 л нежирного кефира в день. Из напитков разрешены зеленый несладкий чай и минеральная вода без газа. Из гречневой диеты, как и любой другой, нужно выходить постепенно. В течение первой недели не следует употреблять жирную, мучную и жареную пищу. В еде должно содержаться минимальное количество соли.

Чтобы результат диеты закрепился на долгое время, такой рацион питания должен войти в привычку. Это поможет постоянно поддерживать тело в необходимой форме, а организм в отличном состоянии.