Банановая диета: вкусное похудение за 3 дня

Главная Диеты

Не секрет, что некоторые специалисты-диетологи призывают относиться к бананам с осторожностью – если речь заходит о возможностях их использования в диетических рационах.

Да, высказываются мнения, что бананы - довольно сладкие и содержат немалое количество калорий. Однако, как выясняется, бананы также можно применять в диетах с целью результативного похудения. Была создана особая диета на основе бананов, рассчитанная на три дня. Рацион её образуют молоко и бананы. По этой причине диету ещё называют бананово-молочной.

Меню банановой диеты

Итак, рассмотрим, что же представляет собой меню банановой диеты.

Её рацион составляют два-три банана и 700 мл молока в день. Данные продукты следует распределить на несколько приемов пищи (первый завтрак, ланч, обед, ужин), а самое оптимальное решение - число трапез должно быть на 1-2 больше по сравнению с привычным для вас.

Допускается выпивать обыкновенную чистую воду или зеленый чай, не накладывая на это особых ограничений. Однако пить её следует лишь в интервалах между употреблением бананов и молока.

Бананово-молочная диета на 3 дня

Курс диеты на основе бананов рассчитан на 3 дня. Диета на базе бананов и молока даёт возможность избавиться от 2-3 килограммов лишнего веса. Это является достойным показателем.

Тем не менее, сброшенные килограммы в скором времени вернутся, если по завершении курса вы проигнорируйте ограничения и быстро возобновите привычный для вас пищевой режим, за счёт которого эти дополнительные килограммы ранее и появились.

Кефирно-банановая диета на 7 дней

Кефир легче и быстрее усваивается организмом, поэтому такая диета отлично подойдет тем, кто плохо переносит молоко. Продолжительность диеты - до 7 дней (не более!).

Меню: 5 бананов и 1 литр кефира (лучше с небольшим процентом содержания жира) в день разделить на 5-7 приемов. В перерывах между едой можно пить обычную воду.

Диета на основе бананов относится к категории довольно жестких и непростых. Выдерживать её условия даже в течение всего лишь нескольких дней – трудная задача. Однако допускается использовать так называемый банановый разгрузочный день (два-три банана и 700 мл молока в день). По своей пользе такой подход ничем не проигрывает, а эффект может произвести впечатление, если дублировать такую разгрузку на базе бананов и молока 1 раз в 14 дней и упорядочить свое каждодневное питание.

Противопоказанием к банановой диете является сахарный диабет.