Кто не радуется после долгих холодных зимних дней теплому летнему солнышку? С каким удовольствием мы подставляемся его лучам, желая получить красивый бронзовый загар. Однако не следует забывать о мерах предосторожности, чтобы долгожданный отдых не превратился в ликвидацию неблагоприятных последствий. Особенно это касается отдыхающих, которые приезжают на море на короткий период и за это время пытаются «ухватить» все солнце, мучаясь потом от сильнейших ожогов. Кстати, последствия этих ожогов могут сказаться и значительно позже в виде онкологии. Так что будьте к себе внимательны.
Итак, правила безопасного загара, которые на пляже позволят вам сохранить здоровье и прекрасное настроение.
1. Безопасное время и часы для загара. Загорайте утром и вечером не более 1 часа. Сначала время инсоляции следует ограничить 15-20 минутами. Период с 11 до 15 часов считается самым опасным, так как в это время ультрафиолетовые лучи наиболее активны и агрессивны.
2. Косметика для загара. Для получения безопасного загара обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, лучше водостойким. Степень защиты SPF зависит от особенностей вашего фототипа кожи. Более смуглой коже требуется меньший уровень защиты (10, 20), светлокожим – максимальный (50, 50+). Особенно нежная детская кожа. Поэтому вашим детям подойдет крем с высоким уровнем SPF. Также стоит отметить, что пользоваться им нужно не только на пляже, но и в течение всего дня, нанося на открытые участки тела. Наносить крем лучше каждые 2-3 часа.
3. Не переборщите с цветом! Длительный загар пересушивает и преждевременно старит кожу. Поэтому не нужно стремиться к темно-бронзовому цвету. Безопасный загар - это легкий загар, который улучшит внешний вид и наполнит организм необходимым витамином D. Лучше всего, придя домой после принятия солнечных ванн, смазать кожу увлажняющим кремом, чтобы напитать ее.
4. Остерегайтесь ожогов! Если вы все-таки сгорели, нанесите на пострадавшие участки специальные средства от ожогов и переждите, пока ожоги сойдут. Не травмируйте лишний раз кожу пребыванием на солнце.
5. Берегите глаза! Не забудьте и о мерах предосторожности для глаз – солнечных очках, а также о головных уборах (особенно для детей). Думаю, солнечные удары никому не нужны.
6. Не рекомендуется загорать людям, перенесшим онкологические заболевания, с большим количеством родинок. Также детям до 3 лет и беременным женщинам. Страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени, неврастенией, красной волчанкой тоже следует воздержаться от солнечных ванн.
При соблюдении этих правил Вы получите безопасный загар, а воспоминания от долгожданного летнего отдыха принесут одно сплошное удовольствие!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
