Солнце необходимо всем: и цветам, и животным, и человеку. Однако как влияет солнце на организм и полезен ли загар для нас?
Загар как таковой невозможно квалифицировать как вредное или полезное явления для организма. Для здоровья полезно солнце. Бронзовый загар в свою очередь является проявлением меланина в коже после некоторого определенного времени нахождения под прямыми лучами.
1. Источник витамина D. При воздействии солнца организмом человека синтезируется витамин "D". Эта аксиома, наверное, всем знакома с раннего детства, поскольку именно тогда многие люди познакомились с таким продуктом, как рыбий жир, который нужно было пить, если этого витамина не хватало. Солнце, пожалуй, в этом отношении гораздо приятней.
2. Природный иммуностимулятор. Недостаток солнца существенно понижает сопротивляемость организма различным болезням, затормаживает физическую и умственную работоспособность, негативным образом сказывается на прочности костной ткани и зубной эмали.
3. Улучшает кровообращение. Солнце усиливает кровообращение в тканях, что способствует насыщению кожи кислородом и питательными веществами, ускоряет обмен веществ.
4. Существует даже специальная методика лечения организма солнцем – гелиотерапия. Инфракрасными лучами оказывается тепловое воздействие, вследствие чего повышается жизненный тонус.
5. Солнечный ультрафиолет способен проникнуть в кожу на глубину в 1 мм, однако этого достаточно для того, чтобы существенно уменьшить вязкость крови, предотвратить атеросклероз, снизить уровень холестерина, разрушить бактерии и вирусы, повысить иммунитет, восстановить обменные процессы, а также усилить тканевое дыхание. Кроме этого загар полезен при синтезировании белка, ферментов и гормонов.
Однако с другой стороны, в случае превышения норм пребывания под прямыми лучами солнца оно из помощника нашему здоровью может превратиться в реальную опасность. Излишки ультрафиолетового излучения могут нанести непоправимый вред. При этом солнечные удары и ожоги – далеко не самое страшное. Намного хуже «отложенные последствия», которые вполне могут проявиться спустя несколько лет в виде различных серьезных заболеваний, таких как злокачественная опухоль.
Всемирной Организацией Здравоохранения была выведена норма ежедневного нахождения под солнцем, которая является полезной для здоровья. Это 60 "минимальных эритемных доз" (МЭА) в течение года. Из этого следует, что под прямыми лучами мы можем находиться в самом начале на протяжении 5-15 минут, при этом со временем данный промежуток можно довести даже до 50 минут за одни сутки.
Полезен ли загар - вопрос неоднозначный. Особенно остро он встает в жаркие месяцы, когда мы сильно превышаем норму пребывания на солнце. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы солнце не навредило организму, поскольку оно может карать нарушителей весьма серьезными болезнями.
Маски для красивого цвета лица |
Желатин вместо ботокса: питание + лифтинг лица |
Как сделать гель Алоэ Вера дома, рецепты масок для лица |
"Золотые маски" с куркумой: омолжение, питание, уход |
Солкосерил + Димексид: мощное омоложение |
Кофе для лица: убираем морщины |
Маски из меда: питание, увлажнение, очищение |
Лед для лица: увлажнение и уход. Рецепты кубиков льда |