Полезен ли загар

Главная Уход за лицом

Солнце необходимо всем: и цветам, и животным, и человеку. Однако как влияет солнце на организм и полезен ли загар для нас?

Загар как таковой невозможно квалифицировать как вредное или полезное явления для организма. Для здоровья полезно солнце. Бронзовый загар в свою очередь является проявлением меланина в коже после некоторого определенного времени нахождения под прямыми лучами.

Чем полезен загар?

1. Источник витамина D. При воздействии солнца организмом человека синтезируется витамин "D". Эта аксиома, наверное, всем знакома с раннего детства, поскольку именно тогда многие люди познакомились с таким продуктом, как рыбий жир, который нужно было пить, если этого витамина не хватало. Солнце, пожалуй, в этом отношении гораздо приятней.

2. Природный иммуностимулятор. Недостаток солнца существенно понижает сопротивляемость организма различным болезням, затормаживает физическую и умственную работоспособность, негативным образом сказывается на прочности костной ткани и зубной эмали.

3. Улучшает кровообращение. Солнце усиливает кровообращение в тканях, что способствует насыщению кожи кислородом и питательными веществами, ускоряет обмен веществ.

4. Существует даже специальная методика лечения организма солнцем – гелиотерапия. Инфракрасными лучами оказывается тепловое воздействие, вследствие чего повышается жизненный тонус.

5. Солнечный ультрафиолет способен проникнуть в кожу на глубину в 1 мм, однако этого достаточно для того, чтобы существенно уменьшить вязкость крови, предотвратить атеросклероз, снизить уровень холестерина, разрушить бактерии и вирусы, повысить иммунитет, восстановить обменные процессы, а также усилить тканевое дыхание. Кроме этого загар полезен при синтезировании белка, ферментов и гормонов.

Чем может быть вреден загар?

Однако с другой стороны, в случае превышения норм пребывания под прямыми лучами солнца оно из помощника нашему здоровью может превратиться в реальную опасность. Излишки ультрафиолетового излучения могут нанести непоправимый вред. При этом солнечные удары и ожоги – далеко не самое страшное. Намного хуже «отложенные последствия», которые вполне могут проявиться спустя несколько лет в виде различных серьезных заболеваний, таких как злокачественная опухоль.

Всемирной Организацией Здравоохранения была выведена норма ежедневного нахождения под солнцем, которая является полезной для здоровья. Это 60 "минимальных эритемных доз" (МЭА) в течение года. Из этого следует, что под прямыми лучами мы можем находиться в самом начале на протяжении 5-15 минут, при этом со временем данный промежуток можно довести даже до 50 минут за одни сутки.

Полезен ли загар - вопрос неоднозначный. Особенно остро он встает в жаркие месяцы, когда мы сильно превышаем норму пребывания на солнце. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы солнце не навредило организму, поскольку оно может карать нарушителей весьма серьезными болезнями.