Немного найдется таких людей, которые не любят шоколад. Между тем, у большинства он ассоциируется с вредным продуктом. А у представительниц прекрасной стати он вообще считается чуть ли не врагом номер один, так как есть сведения о том, что шоколад вредит фигуре. Вреден ли он на самом деле? И какова его польза? Давайте разберемся с этим!
Горький шоколад (не менее 70-85 % какао ) стабилизирует уровень сахара в крови. Вот это именно то свойство, которое позволяет сохранять стройную фигуру! Ведь при нарушениях, связанных с повышенной концентрацией глюкозы в организме, часто наблюдается чрезмерная полнота. Шоколад этому препятствует.
Если у вас на кону экзамены, вы занимаетесь тяжелым умственным трудом, чувствуете моральное и физическое истощение, ешьте шоколад в допустимых пределах ежедневно. Этот продукт увеличивает физическую силу и запасы энергии организма. В составе шоколада присутствует кофеин. Он хорошо бодрит, стимулирует умственную и мышечную деятельность. Также шоколад калорийный. То есть, организм взбодрится и ему будет откуда черпать энергию.
Шоколад - источник флавоноидов №1! Эти вещества очень важны для нормальной работы всего организма. Они укрепляют иммунную систему, являются природными антиоксидантами, очень положительно влияют на функционирование головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Какао, из которого изготавливается натуральный шоколад, это один из лидеров среди продуктов с самой высокой концентрацией флавоноидов.
В шоколаде сосредоточены столь нужные для организма минеральные вещества и витамины. Чтобы лучше понимать, о чем идет речь:
- 50 граммов шоколада - это треть от дневной нормы железа;
- 5-7 граммов клетчатки;
- четверть дневной нормы магния;
- целая половина суточной дозы цинка, меди и марганца.
Шоколад снижает содержание вредного холестерина в биологических жидкостях, в частности - в крови. А это - главное условие чистых сосудов, здоровой кровеносной системы, светлого разума до поздних лет. Ведь ваши сосуды будут оставаться чистыми, без пробок и жировых бляшек.
Давление будет оставаться в норме, если съедать 20-30 граммов черного шоколада 1 раз в 1-2 дня. Биологически активные вещества, которые содержатся в дозревших какао-бобах, участвуют в синтезе окиси азота. Он расширяет все кровеносные сосуды. Следовательно, давление в системе (организме) падает.
Шоколад - один из лучших противострессовых продуктов современности. Катехоламины и кортизол - самые активные гормоны, провоцирующие стрессовые состояния. А вещества, которые присутствуют в натуральном шоколаде, являются их естественными нейтрализаторами.
Улучшает зрение, способствует укреплению зубов (как бы странно это ни звучало) и волос, восстановлению кожных покровов. Это все возможно, благодаря тем же антиоксидантам, витаминам и минералам, которые есть в составе какао и, как следствие, в черном натуральном шоколаде.
Восстанавливает потенцию и улучшает либидо. Если шоколад употреблять регулярно и понемногу, то про аптечные препараты для мужского здоровья можно будет не вспоминать, ведь этот полезный и вкусный десерт способен вам его вернуть.
Черный шоколад (по 3-4 кубика в сутки) рекомендован в период активного роста. Для подростков он должен стать одним из наиболее важных продуктов в рационе.
Темный шоколад улучшает состояние кожи, повышает ее упругость, питает, препятствует преждевременному старению, ускоряет рост волос, разглаживает целлюлитные бугорки. Употреблять шоколад можно не только внутрь, но и делать из него маски для кожи, волос и тела.
Доказано, что регулярное употребление темного шоколада защищает сосуды головного мозга от преждевременного старения, улучшает память и настроение, что позволяет предотвратить или замедлить развитие этого коварного заболевания в старости.
Все полезные свойства шоколада подтверждены в результате неоднократно проводимых лабораторных и клинических исследований. Последнее из них было завершено в Англии в 2017 году.
Конечно же, пользу принесет только качественный натуральный продукт. Предпочтительнее всего употреблять именно черный шоколад. И не забывайте про норму. Ведь все, даже самое хорошее, должно быть в меру.
Не забывайте: кроме того, что шоколад - полезный, он еще и очень калорийный. Около 310 калорий содержится всего в 50 граммах этого продукта. И именно столько его будет достаточно для употребления в день (для взрослого человека, через день). Детям же рекомендуется давать 25-30 граммов шоколада 2-4 раза в неделю.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
