Красота и здоровье волос зависит в первую очередь от состояния нашего организма. Здоровое тело – значит, сильные, блестящие волосы. Если волосы не в порядке, - выпадают, выглядят тускло, - пора искать причину изнутри.
Наиболее частая причина проблем с волосами у молодых девушек – частые диеты, стресс, курение, чрезмерное употребление кофе, алкоголь. Чтобы прическа была красивой, постарайтесь баловать свои волосы продуктами, которые они любят!
Волосы состоят в основном из белка, при его недостатке в питании волосы плохо растут, становятся тусклыми и безжизненными. В погоне за красивой фигурой девушки ущемляют себя в белковых продуктах, тем самым причиняют вред своему здоровью. Употребляйте больше молочных продуктов, нежирное мясо, орехи, бобовые, яйца, рыба и морепродукты – волосы станут крепче, появится здоровый блеск.
Витамины играют огромную роль для здоровья и красоты локонов. Витамины А, С, Е, Д, В способствуют росту, укреплению и восстановлению волосяных луковиц. Ешьте побольше свежих фруктов и овощей – морковь, капусту, абрикосы, бананы, яблоки, киви, цитрусовые, а зимой при необходимости принимайте комплекс витаминов в течение 1 месяца. Витамины группы В содержатся в черном хлебе и в кашах из цельного зерна.
Дефицит железа (анемия) – одна из наиболее распространенных причин выпадения волос у женщин. Нехватка железа может случиться при неполноценном питании, при обильных менструациях, а также после родов. Больше всего железа содержится в говядине, гречке, петрушке, яблоках. При необходимости принимайте препараты с содержанием железа.
Пейте больше воды! При обезвоживании организма волосы становятся сухими и ломкими, начинают выпадать. Для поддержания здоровья волос необходимо 1,5-2 литра очищенной негазированной воды в день.
Очищайте организм от шлаков и токсинов. Ваши волосы это оценят! Плохая экология и нездоровый образ жизни (фаст-фуды, чрезмерное употребление соли, жирного и острого) характерен для всех жителей мегаполисов. Вывести токсины помогут продукты, богатые клетчаткой (апельсины, яблоки, свекла, овсянка, отрубной хлеб).
Перейти в раздел: Уход за волосами: стрижки, укладки, окрашивание, восстановление, маски для волос
Интересные статьи по этой теме:
