Профилактика морщин: контролируем гормоны и избавляемся от стресса

Главная

СТРЕСС - это один из сильнейших факторов старения. Постоянные напряжение эластичных волокон на лице ухудшает их растяжимость.

Существуют два вида стресса: позитивный - "эй-стресс", негативный - "дис-стресс".

Позитивные стрессы нам необходимы, мы получаем встряску, они держат нас в форме, стимулируют, заставляют активно действовать. Негативные стрессы, наоборот, выбивают нас из колеи, приводят в расстройство всю нашу физиологию.

Длительные стрессы приводят к таким заболеваниям: бессонница, болезни сердца, гипертония, язвы, болезни желудочно- кишечного тракта, а также, это скажется и на вашей внешности. И ведь стрессы, они не всегда следствие кризисов, чаще всего это - мелкие обиды, длинные очереди, пробки на дорогах, хамство, интриги, сплетни, зависть. Но и эти, на первый взгляд, мелкие неприятности разрушают нас, не меньше, чем серьезные несчастья. Это происходит вследствие выделения гормона - адреналина, являющимся, гормоном распада. Во время выброса адреналина в кровь, учащается сердцебиение, повышается давление и растёт количество сахара в крови, дыхание становиться прерывистым и поверхностным. Кроме того, гормон стресса адреналин сужает сосуды, а это особенно сказывается на тонких капиллярах поверхности кожи. В случае длительных стрессов кожа из-за этого недополучает питание и кислород. Второй стрессовый гормон кортизон, антагонист адреналина, останавливает процесс деления клеток и образование коллагеновых волокон.

ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС

Решающую роль в процессе старения играют гормоны. Пока наше тело вырабатывает достаточное количество гормонов, мы молоды и красивы. Недостаток гормонов ускоряет процесс старения - кожа сохнет и дрябнет, тускнеют волосы, чувствительность организма к инфекциям увеличивается...

Важнейшие гормоны, сохраняющие нашу молодость это - эстроген, тестостерон, гормон роста, серотонин и эндорфин.

Серотонин и эндорфин - гормоны счастья. Эти гормоны выделяются при физических нагрузках, при волнующих переживаниях, при ласках и прикосновениях любимого человека. Этот подъем настроения оживляет кровообращение, вы хорошеете на глазах, кожа розовеет и становится упругой, глаза искрятся. Гормоны оказывают благоприятное воздействие на центральную нервную систему и укрепляют иммунную.

Будьте оптимистом! Не берите все близко к сердцу! Любите и хвалите себя почаще! Кто же еще, кроме вас- то, это сделает?! Поверьте, положительные мысли буквально творят чудеса и являются отличной профилактикой от морщин!

ГОНИТЕ УНЫНИЕ ПРОЧЬ!

Мы должны научиться бороться со стрессом. Это отличная профилактика от морщин. Смотреть трезво на ситуацию, не драматизировать. Чаще расслабляйтесь, но не с помощью транквилизаторов, сигарет, алкоголя. Они дают лишь временный эффект, и с каждым разом дозу прийдется увеличивать, все это может привести к новой зависимости, к новым проблемам.

Лучше всего, это делать с помощью аутогенной тренировки, релаксации, йоги, физических упражнений. Старайтесь находить время для себя, при всех обстоятельствах. Понятно, в наши и дни, заниматься собой - это звучит, как непозволительная роскошь. Но за вас, поверьте, этого никто не сделает.

Прежде всего, что бы ни случилось, старайтесь не огорчаться. Помните: все, что ни делаеться, - к лучшему. И потом, вы же знаете, плохое настроение - это лишние морщины.