Витамин Е - один из наиболее важных витаминов для поддержания здоровья и красоты наших волос. Являясь природным антиоксидантом, он активно насыщает клетки кислородом, благодаря чему существенно улучшается кровоснабжение кожи головы и ускоряются процессы естественного клеточного обновления.
Регулярное использование витамина Е для волос самым благоприятным образом отражается на их состоянии – локоны перестают сечься и выпадать, приобретают гладкость, упругость, шелковистость, к ним возвращается живой природный блеск и они даже начинают быстрее расти. Существенно улучшается и состояние кожи головы – исчезают такие неприятные последствия недостатка в организме витамина Е, как сухость и перхоть. Также этот витамин создает естественную защиту волосам от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, вследствие чего они не выгорают на солнце.
Необходимо знать, что никакие косметические средства не в силах создать великолепную прическу при дефиците в организме витамина Е. В то же время он самостоятельно организмом не вырабатывается. Поэтому, если Вы хотите иметь пышную и здоровую шевелюру, его внутренние запасы следует постоянно пополнять. Это можно делать двумя способами:
1) обогатить повседневный рацион питания продуктами с повышенным содержанием витамина Е;
2) использовать витамин Е в капсулах на масляной основе для приема внутрь или в составе масок для волос. Также помните о том, что передозировка витамина Е для организма также вредна, как и его недостаток. Это может повлечь за собой усиленное выпадение волос. Поэтому всего должно быть в меру. Средняя доза витамина Е для взрослого человека составляет порядка 15 мг/сутки.
К продуктам, богатым витамином Е, относятся растительные масла (прежде всего, оливковое и подсолнечное), печень животных, яйца, орехи, семечки, бобовые, ягоды (вишня, черешня, облепиха), брюссельская капуста и брокколи, зелень. При регулярном употреблении этих продуктов в пищу дополнительного приема витамина Е внутрь не требуется.
Витамин Е для волос в капсулах можно приобрести в любой аптеке. В составе масок для волос его часто используют в сочетании с таким же масляным раствором витамина А в капсулах. Такие маски весьма просты и эффективны в применении. Рекомендуемый курс лечения в зависимости от типа волос и их исходного состояния составляет, как правило, 2-3 раза в неделю общей продолжительностью 10-15 процедур.
Рецепты наиболее популярных масок для волос с витамином Е приведены ниже:
1. Питательная маска с витамином Е для волос
В небольшой емкости смешать по 1-2 ст.л. репейного масла и масла жожоба в зависимости от длины волос, слегка нагреть на водяной бане и добавить 1 ч.л. масляного раствора витамина Е. Компоненты перемешать до полного растворения витамина и мягкими массажными движениями втереть в кожу головы, равномерно распределяя по всей длине волос. Сверху на голову надеть полиэтиленовый пакет и укутать полотенцем. Маску оставить на 40-60 минут, после чего смыть теплой водой с шампунем. Данная маска великолепно питает локоны, придавая им пышность и сказочный блеск.
2. Маска для сухих волос с витамином Е и маслами
В небольшой емкости перемешать по 1 ст.л. оливкового, репейного и миндального масла, подогреть на водяной бане и добавить 1 ч.л. масляного раствора витамина Е. Все тщательно перемешать и втереть в корни волос и кожу головы. Сверху накрыть пленкой и утеплить полотенцем. Через 1 час смыть с использованием шампуня.
3. Маска от выпадения волос с витамином Е для волос и медом
1 большую или 2 средние по величине картофелины натереть на мелкой терке и процедить через марлю. 2 ст.л. полученного картофельного сока смешать с таким же количеством геля алоэ вера, 1 ст.л. меда и по 1 капсуле масляных растворов витаминов Е и А. Полученную массу втереть легкими массажными движениями пальцев в корни волос и кожу головы. Сверху надеть на волосы полиэтиленовый пакет или шапочку и укутать полотенцем. Оставить на 1,5-2 часа, после чего смыть маску теплой водой с мягким детским шампунем.
4. Маска для блеска волос с витамином Е и яйцом
В небольшую емкость налить 2 ст.л. оливкового или репейного масла и слегка подогреть на водяной бане. В нагретое масло добавить и перемешать 1 ч.л. масляного раствора витамина Е и 1 яичный желток. Полученную маску втереть в корни волос и кожу головы, равномерно распределяя по всей длине волос. Сверху накрыть полиэтиленом и утеплить полотенцем. Через полчаса смыть водой с шампунем.
5. Укрепляющая маска для волос с витамином Е для волос и травами
По 2 ст.л. листьев крапивы и цветков ромашки залить стаканом кипятка и дать настояться в течение 40 минут. Полученный отвар процедить и добавить в него предварительно измельченную мякоть ржаного хлеба. Массу размешать до кашицеобразного состояния и добавить в нее 1 ч.л. масляного раствора витамина Е. Маску втереть в корни волос, сверху утеплить и выдержать 1 час, после чего смыть.
6. Освежающая маска для волос с витамином Е и фруктами
В небольшой емкости смешать мякоть половины банана и четверти авокадо, добавить по 1 ст.л. йогурта, майонеза и масла зародышей пшеницы и 1 капсулу масляного раствора витамина Е. Еще раз тщательно перемешать и полученную маску нанести на волосы, укутав их сверху целлофановым пакетом и полотенцем. Оставить на 15-20 минут, после чего смыть водой с шампунем.
Перейти в раздел: Уход за волосами: стрижки, укладки, окрашивание, восстановление, маски для волос
Интересные статьи по этой теме:
Полезные рецепты для волос:
