Перловая диета


Современная диетология предлагает много различных способов сбросить надоевшие килограммы без риска для здоровья. Эти диеты основаны на овощах, фруктах, кашах, воде, кисломолочных продуктах. Именно эти незамысловатые продукты питания содержат аминокислоты, полезные вещества и витамины для стабилизации работы систем нашего организма. К таким продуктам и относится перловая крупа или перловка, как мы привыкли её называть.

Польза перловой диеты

Совершенно напрасно перловая крупа вычеркнута из меню современных хозяек. А ведь в ней много магния, никеля, брома, марганца, фосфора и кальция. Помимо этих элементов, перловка богата на витамины групп В, Е и РР.

Перловая диета поможет уменьшить жировые складки и препятствует появлению новых. Помогая процессу выработки коллагена, перловка не хуже дорогого крема разглаживает морщинки и омолаживает весь организм. В крупе есть белки, благодаря которым можно справиться с аллергией, а клетчатка позаботится о налаженной работе ЖКТ.

Пожалуй, изо всех известных диет на крупах, перловая – самая эффективная и бюджетная. Диетологи и все, кто испробовал диету, утверждают об уходе 1 килограмма в день. Это хороший способ сбросить вес. За счёт чего происходит снижение веса в первые дни? Очищая организм от шлаков, крупа выводит и первые килограммы. Затем начинает сгорать жир, что и есть основной целью любой диетической программы. А физические нагрузки только помогут этому.

Меню перловой диеты

Как ни старайся, а меню диеты будет однообразным. Поскольку сама диета рассчитана только на пять дней, выдержать её не так трудно. Если есть желание – можно продлить до недели. Перловую кашу нужно есть хотя бы дважды в день. Категорически нельзя: кофе, копчёности, алкоголь, мучное, сдобу, сладости и газировку.

Как готовить кашу? С вечера замочить перловую крупу, а утром сварить мягкую кашу. Варить её на воде необходимо около часа. Рассчитывая порцию, нужно помнить, что объём крупы будет увеличен в 5 раз.

  • Кушать кашу нужно без соли и масла, с минимумом специй, разрешается только зелень.

  • Завтрак можно разнообразить добавлением в перловку яблока или чернослива.

  • На обед помимо каши можно съесть немного сырых овощей, отварной рыбы или мяса.

  • Вместо перловой каши на ужин позволяется съедать около 100 грамм творога или выпивать стакан кефира.

    За пять дней диеты должно уйти около 5 килограммов, помимо визуального эффекта наладится работа кишечника и омолодится организм. Конечный результат стоит того, чтобы потерпеть однообразное меню из приготовленной перловой крупы!







    Почитайте еще:

    Диета по группе крови Диета Кима Протасова Диета по типу фигуры. "Яблоко" Диета по типу фигуры. "Груша" Диета Аткинса Лимонная диета: худеем с пользой для здоровья Кефирная диета Диета на зеленом чае Гречневая диета Перловая диета

    Статьи по теме:

    Модная одежда - 2016

    Красивый макияж своими руками: уроки

    Красивые прически своими руками